สร้างบรรยากาศที่ดีในการกิน หากเจ้าตัวแสบงอแงไม่ยอมกินอาหารที่ไม่ใช่ของโปรดหรือรสชาติไม่ถูกใจ คุณพ่อคุณแม่ก็ไม่ควรตำหนิลูกอย่างรุนแรงบนโต๊ะอาหาร หรือตักอาหารจ่อปากบังคับให้รับประทาน เพราะจะเป็นการสร้างความทรงจำที่ไม่ดีระหว่างมื้ออาหาร จนทำให้ห้องครัวหรือโต๊ะกินข้าวกลายเป็นสถานที่ที่น่ากลัว อย่าลืมว่าความสุขในการรับประทานอาหารของเจ้าตัวเล็กเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นคุณพ่อคุณแม่ควรช่วยกันสร้างบรรยากาศที่ดีในการกิน เพื่อให้ลูกคิดว่ามื้ออาหารเป็นช่วงเวลาแห่งครอบครัวที่ผ่อนคลายและมีความสุข เด็กจะได้อยากกินข้าว และเมื่ออารมณ์ดีแล้วทุกคนอาจจะรู้สึกว่าอาหารตรงหน้าอร่อยขึ้นเป็นเท่าตัว 3. ให้ลูกมีส่วนร่วมตั้งแต่การเตรียมอาหาร หน้าที่ของเด็ก ๆ ไม่ใช่เพียงแต่การนั่งรอกินเสมอไป คุณพ่อคุณแม่สามารถเปลี่ยนพฤติกรรมของลูกได้ ด้วยการลองชักชวนเจ้าตัวเล็กมาช่วยกันเตรียมอาหารแทนที่จะให้ลูกนั่งดูโทรทัศน์หรือเล่นเกมรอ โดยอาจเริ่มจากพาไปเดินเลือกวัตถุดิบและลองให้เขามีส่วนร่วมในการปรุงอาหาร เพราะเด็กในวัยเรียนรู้จะอยากรู้อยากเห็นและอยากลองเลือกวัตถุดิบที่ไม่คุ้นหน้าคุ้นตาด้วยตัวเอง วิธีนี้จะช่วยกระตุ้นให้เด็กเปิดใจลองชิมอาหารที่เจ้าตัวมีส่วนร่วมปรุงด้วย เด็กจะรู้สึกภูมิใจและอาจส่งเสริมให้กลายเป็นพ่อครัวแม่ครัวในอนาคตก็เป็นได้ 4.
ลูกร้องไห้งอแง เพราะหิว เมื่อลูกร้องไห้เพราะหิว คุณแม่จะได้ยินลูกร้องเป็นจังหวะด้วยเสียงต่ำๆ สั้นๆ และลิ้นจะพยายามดุนปากเพื่อหานมมาดูด หรือเด็กบางคนก็ดูดกำปั้นตนเอง หากคุณแม่ตอบสนองไม่ทันใจ ลูกจะเริ่มโกรธและร้องไห้ดังขึ้น วิธีแก้ไข ถ้าลูกหิว เมื่อให้นมลูกจะตอบสนองทันที เช่น พออุ้มลูกเข้าหาเต้า ลูกจะส่ายหัวไปมาเพื่อหาหัวนม พอได้กินนมก็จะหยุดร้องไห้ 6. อึ ฉี่ ผ้าอ้อมเปียก เด็กบางคนสามารถอยู่กับผ้าอ้อมเปียกแฉะได้นานๆ แต่เด็กบางคนก็ทนไม่ได้ ซึ่งหากทารกร้องไห้ ถีบขา หรือทำท่าขยับเนื้อตัว คุณแม่ลองเช็กผ้าอ้อมลูกดูว่าเปียกแฉะจนถึงเวลาต้องเปลี่ยนหรือยัง วิธีแก้ไข สลับสับเปลี่ยนมาใช้ผ้าอ้อมแบบผ้า จะช่วยให้รู้ได้เร็วขึ้นเวลาลูกผ้าอ้อมเปียก ที่สำคัญคือ ลดผดผื่นผ้าอ้อมได้ เพราะหากใช้ผ้าอ้อมสำเร็จรูปนาน ๆ อาจทำให้ลูกเปียกแฉะกับสิ่งสกปรกนาน จนเกิดผื่นผ้าอ้อมได้บ่อย ๆ 7.
ลืมกินยาหลังอาหาร ยาที่ต้องกินหลังอาหาร อาจมีฤทธิ์ระคายเคืองกระเพาะอาหารอยู่บ้าง แต่หลัก ๆ แล้วไม่ค่อยส่งผลเสียอะไร เภสัชกรจึงจัดให้กินหลังอาหารเพื่อให้สัมพันธ์กับมื้ออาหาร เพื่อให้ง่ายต่อการจำช่วงเวลากินยา ควรกินหลังอาหารประมาณ 15-30 นาที วิธีแก้ไข: หากนึกขึ้นหลังกินอาหารไม่เกิน 15 นาที สามารถกินยาตัวนั้นตามได้เลย หากเกิน 15 นาทีไปแล้ว ให้รอกินในมื้อถัดไปจะดีกว่า แต่ถ้ายาตัวนั้น กินแค่วันละครั้ง สามารถกินได้ทันทีที่นึกขึ้นได้ แต่ต้องกินอาหารรองท้องก่อน เพราะอาจระคายเคืองกระเพาะอาหารได้ 3. ลืมกินยาพร้อมอาหารหรือหลังอาหารทันที สาเหตุที่ยาต้องกินหลังอาหารทันที หรือกินไปพร้อม ๆ กับอาหาร นั่นก็เพราะยาตัวนั้นมีฤทธิ์ที่ทำให้กระเพาะอาหารระคายเคือง (หรือที่ชอบเรียกกันว่า ยากัดกระเพาะ) อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ – อาเจียนได้ การกินอาหารจึงช่วยลดอาการเหล่านี้ลงได้ และกรดในกระเพาะอาหาร ช่วยให้ยาดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายขึ้นอีกด้วย วิธีแก้ไข:. หากต้องกินยาตัวนี้ในมื้อถัดไปอยู่แล้ว ให้รอกินในมื้อถัดไปได้เลย แต่หากเป็นตัวยาที่จำเป็นต้องกินจริง ๆ ควรหาอาหารรองท้องก่อนกินยา 4. ลืมกินยาก่อนนอน เนื่องจากยาชนิดนี้ มีฤทธิ์ทำให้เกิดอาการง่วงซึม จึงควรกินก่อนที่จะเข้านอน เพราะไม่เช่นนั้น จะทำให้ร่างกายเกิดอาการปวดหัวหรือมึนงงได้ นอกจากนี้ ยาก่อนนอน อาจจะออกฤทธิ์ได้ดีกับกลไกของร่างกายในตอนนอน วิธีแก้ไข: การลืมกินยาก่อนนอน ส่วนใหญ่แล้วจะนึกขึ้นได้ในตอนที่ตื่นแล้ว ดังนั้นให้งดยาตัวนั้นไปเลย ค่อยกินอีกครั้ง ในช่วงเวลาก่อนนอนของอีกวัน 5.
ไม่สบาย มีอาการเจ็บป่วย ไม่มีใครชอบอาการป่วย เด็กก็เช่นกัน หากลูกป่วยคุณแม่จะสังเกตได้ว่าลูกร้องไห้บ่อยและนานกว่าปกติ รวมทั้งมีอาการข้างเคียงคือ มีไข้ ตัวร้อน กระสับกระส่าย ไม่กินนม ฯลฯ วิธีแก้ไข คอยสังเกตอาการของลูก หากอาการมีไข้ไม่รุนแรง ดูแลที่บ้านก่อนได้ แต่หากมีอาการข้างเคียง ควรรีบพาลูกไปหาคุณหมอ 9.
สร้างบรรยากาศที่ดีในการกิน หากเจ้าตัวแสบงอแงไม่ยอมกินอาหารที่ไม่ใช่ของโปรดหรือรสชาติไม่ถูกใจ คุณพ่อคุณแม่ก็ไม่ควรตำหนิลูกอย่างรุนแรงบนโต๊ะอาหาร หรือตักอาหารจ่อปากบังคับให้รับประทาน เพราะจะเป็นการสร้างความทรงจำที่ไม่ดีระหว่างมื้ออาหาร จนทำให้ห้องครัวหรือโต๊ะกินข้าวกลายเป็นสถานที่ที่น่ากลัว อย่าลืมว่าความสุขในการรับประทานอาหารของเจ้าตัวเล็กเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นคุณพ่อคุณแม่ควรช่วยกันสร้างบรรยากาศที่ดีในการกิน เพื่อให้ลูกคิดว่ามื้ออาหารเป็นช่วงเวลาแห่งครอบครัวที่ผ่อนคลายและมีความสุข เด็กจะได้อยากกินข้าว และเมื่ออารมณ์ดีแล้วทุกคนอาจจะรู้สึกว่าอาหารตรงหน้าอร่อยขึ้นเป็นเท่าตัว 3. ให้ลูกมีส่วนร่วมตั้งแต่การเตรียมอาหาร หน้าที่ของเด็ก ๆ ไม่ใช่เพียงแต่การนั่งรอกินเสมอไป คุณพ่อคุณแม่สามารถเปลี่ยนพฤติกรรมของลูกได้ ด้วยการลองชักชวนเจ้าตัวเล็กมาช่วยกันเตรียมอาหารแทนที่จะให้ลูกนั่งดูโทรทัศน์หรือเล่นเกมรอ โดยอาจเริ่มจากพาไปเดินเลือกวัตถุดิบและลองให้เขามีส่วนร่วมในการปรุงอาหาร เพราะเด็กในวัยเรียนรู้จะอยากรู้อยากเห็นและอยากลองเลือกวัตถุดิบที่ไม่คุ้นหน้าคุ้นตาด้วยตัวเอง วิธีนี้จะช่วยกระตุ้นให้เด็กเปิดใจลองชิมอาหารที่เจ้าตัวมีส่วนร่วมปรุงด้วย เด็กจะรู้สึกภูมิใจและอาจส่งเสริมให้กลายเป็นพ่อครัวแม่ครัวในอนาคตก็เป็นได้ 4.
คุณพ่อคุณแม่หลายคนอาจจะเคยประสบปัญหาหนักใจ เพราะทำอย่างไรลูกก็ไม่ยอมกินข้าว หรือเลือกรับประทานแต่อาหารแบบเดิมๆ ที่เจ้าตัวชอบ โดยเฉพาะในประเทศไทย 35. 5% ของคุณพ่อคุณแม่ที่มีลูกอายุระหว่าง 1-3 ปี และกว่า 40. 6% ของคุณพ่อคุณแม่ที่มีลูกอายุระหว่าง 3-5 ปี กำลังเผชิญกับปัญหาลูกเป็นเด็กเลือกรับประทาน จึงอดรู้สึกกังวลไม่ได้ว่าลูกน้อยจะโตขึ้นเป็นเด็กกินยากและไม่แข็งแรงเนื่องจากไม่ได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์อย่างครบถ้วน วันนี้เรามี 5 เทคนิค ช่วยคุณพ่อคุณแม่รับมือกับมื้ออาหารอันแสนวุ่นวายของเจ้าตัวเล็ก แถมยังเปลี่ยนลูกน้อยช่างเลือกให้เป็นเด็กกินง่าย รับประทานอาหารได้หลากหลาย มีสุขภาพดี และที่สำคัญรสชาติอร่อยจนรู้สึกติดอกติดใจ 1. เพิ่มเวลาหิว งดของกินเล่นเกินควรก่อนมื้ออาหาร ไม่ว่าจะเป็น ขนม นม หรือ น้ำผลไม้ เพราะจะทำให้เจ้าตัวเล็กรู้สึกอิ่มท้องจนไม่อยากกินข้าว โดยมื้อหลักและมื้ออาหารว่างควรเว้นห่างกันประมาณ 2-3 ชั่วโมง ทริคง่าย ๆ สำหรับคุณพ่อคุณแม่ คือควรกำหนดเวลากินให้เป็นกิจลักษณะ มีเวลาระหว่างมื้ออาหารมากพอ เพื่อช่วยสร้างวินัยและเลิกนิสัยกินจุกจิก กินไม่เป็นมื้อ เพื่อทำให้พอถึงเวลาอาหาร เจ้าตัวเล็กจะได้รับประทานได้อย่างเต็มที่และเอร็ดอร่อยกับฝีมือของคุณพ่อคุณแม่ 2.
(2009). เลี้ยงลูกให้ฉลาด ทำอย่างไร. 21 สิงหาคม 2558. แหล่งที่มา: ลี้ยงลูกให้ฉลาด-ทำอย่างไร/ ภาพประกอบจาก: Post Views: 1, 760