วันพฤหัสบดี ที่ 7 ตุลาคม 2564 Posted by Supawan, ผู้อ่าน: 192, 05:47:49 น. หมวด: อาหาร พิมพ์หน้านี้ โหวต 0 คน Sandwich: Ham Bacon Cheese แซนวิช.. เป็นเมนูอาหารฝรั่งแรกๆที่ทุกคนรู้จักและคุ้นเคย.. แล้วแต่จริตความชอบ และไอเดียที่จะพลิกแพลงให้ดูดี และรสชาติอร่อยด้วย วันนี้.. เราจะมาทำแซนวิชในแบบที่ชอบกันค่ะ ส่วนประกอบของเมนู.. ขนมปัง 2 แผ่น (เลือกชนิดของขนมปังแผ่นได้ตามชอบ จะเป็นแบบที่ผสมธัญพืช หรือเพิ่มวิตามิน หรือจะใช้อบบธรรมดา ก็ใช้ได้ดีค่ะ).. ชีสแผ่น ชีสธรรมดา ไข่ไก่ แฮม เบคอนหั่นยาวราว 3-4 นิ้.... ผู้อ่าน: 149, 05:33:39 น. หมวด: ท่องเที่ยว Turkey (08).. เมือง Ayvalik.. มุ่งสู่ช่องแคบดาร์ดาแนลล์ เราเดินทางออกจากนครอิสตันบูล ในเช้าวันต่อมา.. รถแล่นผ่านในเขตใจกลางเมืองที่ทันสมัย เพลิดเพลินในการส่งสายตาออกไปมองวิวทิวทัศน์ที่ผ่านเข้ามาในสายตา ทั้งสวนสาธารณะ อาคารที่อยู่อาศัย และอาคารพาณิชย์... ที่เลื่อนผ่านเราไปเรื่อยๆ ในขณะที่รถแล่นไปข้างหน้า นั่งรถมาได้ระยะหนึ่ง เราก็มาถึงท่าเรือที่เราจะต้องผ่านช่องแคบดาร์ดาแนลล์ยังข.... /1
64 / 03:51 น. 4, 645 / 11, 394 55 ความเห็น ความสัมพันธ์ระหว่างเรา ไม่เคยเริ่มต้น แต่มันจบไปแล้ว เป็นเรื่องที่ต้องลืม.. ส่วนเด็กน้อยที่ได้มาคิดว่าเป็นของขวัญจากฟ้าก็แล้วกัน 14 ตอน 13 ต. 64 / 03:32 น. 55 / 56 0 ความเห็น เธอเเอบรักเขาตั้งเเต่เจอกันครั้งเเรก เเต่เขาเกลียดเธอตั้งเเต่ครั้งเเรกที่เจอ 37 ตอน 13 ต. 64 / 01:10 น. 1, 560 / 3, 367 12 ความเห็น อลิน นักสืบสาวที่เข้าไปล้วงข้อมูลลับสำคัญ มันทำให้ชีวิตเธอยุ่งยาก เพราะเจ้าของข้อมูลคือ มาร์ค คิลเลียน หนุ่มหล่อนักธุรกิจที่ไม่ปล่อยเธอขโมยข้อมูลไปได้ง่ายๆ แต่ความสวยของเธอและการลงโทษด้วยความเร่าร้อนข 27 ตอน 13 ต. 64 / 01:04 น. 168 / 1, 244 ราฟาเอล เจราต์ ฟรองซัว จอมอิทธิพลผู้เคร่งขรึม เฉียบขาด เย็นชา แต่ถ้าคลุกวงในจนเนื้อแนบเนื้อกันล่ะก็ เขาคือนักรักผู้เร่าร้อนและเซ็กซี่สุด... สุด 43 ตอน 13 ต. 64 / 00:40 น. 1, 404 / 11, 382 24 ความเห็น "จะเย็นชากับฉันก็ได้ แต่อย่าเย็นชากับลูกได้ไหมคะ" 1 ตอน 13 ต. 64 / 00:32 น. 14 / 14 เพราะการกลับมาเจอกันอีกครั้งของคนทั้งคู่ ทำให้ความหวามไหวแสนเย้ายวนรัญจวนใจที่ต่างฝ่ายต่างซุกซ่อนความปรารถนาต่ออีกฝ่ายเอาไว้... กลับต้องปะทุขึ้นอย่างร้อนแรง 13 ต.
ไข่ต้ม 1 ฟอง 75 Kcal + ข้าวกล้อง 80 Kcal. = 155 Kcal ใครไม่อยากกินอะไรที่ย่อยยาก ลองเมนูไข่ลวก มันอร่อยและทำง่ายมาก นอกจากนี้ยังมีแคลอรีเหลืออยู่อีกเล็กน้อยสำหรับใส่ท็อปปิ้งบนไข่ลวก จะหมูสับ ปูอัด เนื้อปลาน้อย เห็ดชิตาเกะ หรือแปะก๊วยแบบที่เราเห็นในไข่ลวกญี่ปุ่นก็อร่อยนะ 7. น้ำพริกผักสด 1 ชุดเล็ก 55 Kcal + ไข่ต้มครึ่งฟอง 38 Kcal + ข้าวกล้อง 80 = 173 กิโลแคลอรี จัดเต็มสำหรับมื้อนี้ น้ำพริก ผักสด ไข่ต้ม และข้าว ถ้าไม่อิ่มก็บอกนะ นอกจากรสชาติที่อร่อยของใจคนไทยแล้วยังมี 5 กลุ่มอีกด้วย สามารถเลือกน้ำพริกได้ตามใจชอบ แต่ถ้าเราแนะนำ ให้หลีกเลี่ยงน้ำมันที่ส่อเสียดเล็กน้อย เช่น มะขามเปียก น้ำพริกบนเรือ น้ำพริกอ่อง. สิ่งเหล่านี้อาจจะเก็บไว้ดีกว่าสำหรับอาหารมื้ออื่นๆ 8. ปลานึ่งมะนาว/ปลาเผาเล็ก 155 Kcal ใครไม่อยากกินแป้ง? เชิญมาทานเนื้อปลาแทนได้นะคะ ได้โปรตีนเพื่อสุขภาพและรสชาติอร่อย มะนาวยังสดใสและสดชื่นมาก อย่าบอกใครนะ แต่อย่าปรุงรสมากเกินไปโดยบังเอิญ ระวังการกินผักสด มันดีต่อสุขภาพ ไม่ได้บอกใคร. 9. ถั่วงอกผัดเต้าหู้ 200 ก. 155 กิโลแคลอรี เพราะอาจหลีกเลี่ยงปริมาณน้ำมันที่ไม่สามารถใช้ได้ แต่ถ้าคุณเป็นคนทำอาหารเอง ใช้น้ำมันมะกอกผัดเร็วๆ นั่นเองค่ะ ยิ่งโปรตีนดีๆจากถั่วงอกด้วย ใครไม่อิ่มก็ให้กินข้าว2ช้อนโต๊ะ 10.
ซูฉินได้สติ ในขณะที่ฝูซื่อหมิงถอดเสื้อนอกออกมาพาดไหล่ไว้ ก่อนจะรีบพับแขนเสื้อ และวิ่งเข้าไปช่วยชายชราจับคันเบ็ดไว้ทันที ฝ่ามือใหญ่ของฝูซื่อหมิงค่อยๆ ลากดึงปลาตัวใหญ่ขึ้นมาบนฝั่ง "ฉันช่วยด้วยค่ะ! " ซูฉินเกรงว่าบาดแผลของผู้เฒ่าฝูจะฉีกขาดจนทำให้บาดเจ็บมาขึ้น เธอจึงรีบวิ่งเข้าไปช่วยชายหนุ่ม ในขณะเดียวกันก็ขอให้สาวใช้ช่วยมาพาผู้เฒ่าฝูออกไปก่อน หลังจากนั้น ซูฉินกับฝูซื่อหมิงก็ช่วยกันดึงคันเบ็ดตกปลาขึ้นจากสระ แต่ดูเหมือนปลาตัวนี้จะฉลาดแกมโกงมาก มันพยายามใช้แรงทั้งหมดที่มีว่ายกลับลงไปในน้ำลึก ผู้เฒ่าฝูเห็นแบบนั้นก็ร้องตะโกนออกมาด้วยความโมโห "เร็วเข้า! อย่าปล่อยให้มันหลุดหนีไปได้เชียวนะ! ซื่อหมิง แกทำไมถึงได้โง่แบบนั้น แกก็จับมือซูฉินไว้สิ แล้วสองคนก็ช่วยกันออกแรง ทำงานกันเป็นทีมน่ะเข้าใจมั๊ย? "